苏州便秘脱肛怎样治疗

　　便秘可以说是一种常见的症状。大多数人在生活中遇到过这个问题。便秘后，他们的身体会出现不适。人们应该怎么做？引起便秘的原因有很多，一不小心就会出现这个问题，吃什么能缓解便秘的症状呢以下是详细的介绍。便秘怎么办？

　　

　　1.早上排便。

　　

　　总是便秘的人，平时应该养成早起排便的习惯。大家早饭后要去厕所。主要是这个时间段肠道蠕动活跃，这个时候蹲在厕所里，就能形成适当的习惯。排便时，建议患者使用蹲便，比厕所更容易促进排便。

　　

　　2.专心排便。

　　

　　现在的人几乎没有手机，很多人喜欢吃饭的时候，一边看电视剧，等公共汽车的时候玩游戏，上厕所也离不开手机。事实上，为了促进排便，在整个过程中，要集中精力。玩手机容易使精力不集中，排便受阻。

　　

　　3.多喝水。

　　

　　大家都在身体发出口渴的信号，开始为身体补充。事实上，此时人们的身体处于缺水状态。身体缺水的状态容易使便秘恶化。因此，在日常工作中，有必要为自己设定时间及时饮用水，以确保体内的水分充足，排便顺利进行。

　　

　　4.不要使用腹泻药。

　　

　　有些人痛苦便秘，想吃刺激性腹泻药。事实上，大量服用泻药可能会导致身体其他不适。这些因素对肠道有刺激作用，相反，肠道不健康。针对这种情况，可以用具有通肠功能的其他绿色食品替代，例如多使用黑豆等调理肠胃的食品，达到健胃的效果。

　　

　　5.注意饮食休息。

　　

　　有些人便秘不是很状态，而是偶发性的。例如，一次吃太多辣椒等刺激性食品容易便秘。此外，睡眠不足也容易导致胃肠不适和便秘。因此，在日常生活中，要注意良好的饮食习惯，不要吃刺激性的食物，不要抽烟喝酒，要注意休息，保证充分的睡眠。